Nimm deine Angst an die Hand!
1:1 Beratung bei Geburtsangst
Das ist der Raum für dich und deine Gedanken und Gefühle rund um die Geburt. Vielleicht bist du nicht immer so „guter Hoffnung“, wie du es gerne wärst. Vielleicht liegst du nachts oft wach und grübelst darüber, was alles schief laufen könnte?
In unseren Terminen arbeiten wir an deinen individuellen Ängsten und bereiten dich mental auf die Geburt vor. Neben meinem offenen Ohr bekommst du vorallem Werkzeuge an die Hand, die dir während der gesamten Schwangerschaft und Geburt Zuversicht und Selbstvertrauen geben.
Raus aus dem Gedankenkarussel!
Das erwartet dich in meiner Beratung
Strategien für Kopf & Körper
Vielleicht fühlst du dich ständig angespannt und gereizt, hast Schlaf- oder Konzentrationsprobleme. Ein wichtiger Schritt in der Beratung sind Akutstrategien zum Umgang mit Ängsten. Wir üben Strategien ein, um deinen Körper und Geist Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu bringen.
Wissen über Angst & den Umgang mit Schmerzen
Das Wissen über den Teufelskreis aus Angst und Schmerz ist der erste Schritt auf dem Weg heraus! Das Einüben von mentalen Strategien und evidenzbasierte Entscheidungen zur Schmerzmedikation helfen dir in der Vorbereitung.
Bestärkende Bilder von Geburt
Wir reflektieren, welche Geschichten und Bilder von Geburt dich beeinflussen und welche du ab jetzt bewusst an dich heranlässt- wie eine Türsteherin für deinen Kopf!
Individuelle Strategien für eine selbstbestimmte Geburt
Ob Hebamme, Doula oder andere Geburtsbegleiter - was braucht es, damit du dich gut unterstützt, gehört und sicher fühlst? Wir finden es heraus! Gerne binden wir auch dein(e) Partner(in) mit ein!
Belastende Erlebnisse besprechen
Wir sprechen über deine Erlebnisse, was dir dadurch besonders wichtig geworden ist und stärken dich für die bevorstehende Geburt.
Fokus auf deine Handlungs-möglichkeiten
Ein Stück weit bleibt Geburt immer unvorhersehbar und unplanbar. Wir richten daher den Fokus auf deine Handlungsmöglichkeiten und Ressourcen, die dir helfen, mit verschiedenen Situationen umzugehen und deine Zuversicht wachsen lassen.
FAQ
Hier sind meine Antworten auf die häufigsten Fragen für dich! Sollte deine Frage nicht dabei sein, bin ich nur eine Mail entfernt! 🙂
Unten auf dieser Seite findest du ein Formular, über das du ganz unkompliziert einen Termin anfragen kannst. Oder du schreibst mir einfach per Mail an kontakt@annaschmitz.de mit deiner Ausgangssituation und Terminwünschen. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Wenn du dir noch unsicher bist, ob du bei mir richtig aufgehoben ist, eignet sich die einmalige Kennenlernstunde am besten. Einen Eindruck von mir bekommst du auch bei Instagram oder in einigen Podcasts, in denen ich zu Gast war.
Wir starten mit einer Kennenlernstunde. Diese dauert 60 Minuten und kostet 110€. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen, sondern sind eine Selbstzahlerleistung, da es sich um eine Beratung und keine Therapie handelt. Die Rechnung erhältst du im Anschluss an die Stunde per Mail.
Wenn du mehrere Termine buchen möchtest, gibt es Paketpreise.
Eine Online-Beratung hat gerade für Schwangere und Eltern mit kleinen Kindern viele Vorteile: Der Anfahrtsstress fällt weg und du bist im Zweifel in der Nähe. Wir treffen uns via Zoom, ganz einfach von deinem Handy oder Computer aus.
In den meisten Fällen vereinbare ich einen Beratungstermin am Vormittag, Montag – Freitag zwischen 09:00 Uhr und 12:00 Uhr. Dies sind auch meine üblichen Email-Antwortzeiten. Natürlich weiß ich, dass dies nicht immer gut zu organisieren ist – mit Kinderbetreuung, Arbeitszeiten etc. Daher sind nach individueller Absprache auch Termine abends und am Wochenende möglich.
Mit meinem Psychologiestudium, diversen Weiterbildungen sowie meiner persönlichen Erfahrung als Mutter kann ich dich kompetent bei Ängsten in der Schwangerschaft begleiten. Falls du den Verdacht hast, z.B. unter einer Panikstörung, Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung zu leiden, wende dich bitte an eine:n Psychotherapeut:in oder Psychiater:in. Dort kannst du abklären, ob es sich um eine behandlungsbedürftige Erkrankung handelt. Nach meiner Erfahrung richten sich Krisen und Herausforderungen häufig nicht nach Diagnosen – sprich mich also gerne an und gemeinsam finden wir die passende Unterstützung für dich!
Schnell & unkompliziert vereinbaren
Terminanfrage
Ich freue mich sehr über dein Interesse an einer Beratung. Bitte füll das Formular vollständig aus – ich melde mich werktags innerhalb von 24 Stunden zurück.
Ich freue mich sehr darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mehr Zuversicht und Selbstvertrauen für deine Schwangerschaft und Geburt zu entwickeln.
Herzliche Grüße, Anna