Neander-
Mama

Achtsamkeit & Stressbewältigung

Raus aus dem Autopilot-Modus!

Deine Akkus sind leer und du funktionierst nur noch?

Du bist erschöpft, angespannt oder gereizt und das Elternsein kannst du kaum noch genießen. Irgendwie stellst du deine Bedürfnisse immer hinten an.

Gemeinsam können wir bei NeanderMama...

in der Natur zur Ruhe kommen, mit Achtsamkeit den eigenen Gedanken und Gefühlen nachspüren und gestärkt in den Alltag zurückkehren.

Beim gemeinsamen Wandern im Neandertal stärkst du deinen inneren Kompass.

An 6 Terminen starten wir gemeinsam von Haan-Gruiten aus zu verschiedenen Wanderungen (ca. 60 Minuten). Die Kosten betragen 60€ pro Person. Eine durchschnittliche Kondition & wetterfeste Kleidung sind erforderlich!

5 Gründe für den Neander-Mama-Kurs

Strategien: Du lernst achtsamkeits-basierte Strategien für deinen Familienalltag kennen.

Sport: Bewegung tut Körper & Psyche gut

Sonnenlicht: Wir nutzen das natürliche Licht für mehr Vitamin D und gegen den Winterblues

Sinne: Naturerlebnisse sprechen all deine Sinne an. Genießen ist Übungssache!

Sozial: Bau dir dein eigenes Dorf und tausche dich mit anderen Schwangeren & Müttern aus.

Das erwartet dich

In einer kleinen Gruppe gehen wir durch Wald & Feld, tauschen uns aus und halten immer mal wieder inne für (Achtsamkeit-) Übungen. Ohne esoterischen Schnickschnack, aber mit vielen wertvollen Impulsen für den Elternalltag, z.B.

die eigenen Bedürfnisse und Körpersignale wahrnehmen

Stressauslöser erkennen und die eigene Reaktion besser verstehen

Den inneren Kritiker abschalten und Selbstmitgefühl üben

die eigenen Gefühle akzeptieren und einen besseren Umgang mit ihnen finden

die Verbindung zu dir und deinem Baby/deinen Kindern stärken

Nächster
Start:
Frühling 2022